"Recourez à la visualisation"
"La performance vient à 30% de la tête. Une épreuve se gagne en la visualisant avant de l'affronter." Luc Alphand
Outil indispensable pour libérer votre potentiel de créativité et générer la confiance en vous. Notre cerveau fonctionne à partir d’images que nous lui envoyons. Le problème est que nous lui envoyons souvent des images négatives. Or ce que vous vous accordez mentalement, le cerveau commence à les réaliser dans la mesure du possible.
1° Prenez un bain de sensation, profitez d’une relaxation pour visualiser. Visualisez-vous gagnant, sûr de vous, ouvert et non pas rongé par le doute. Le principe est de vivre ce scénario, de vous immerger dans un bain de sensations. Plus votre visualisation est réaliste, plus votre cerveau va y croire. Voyez vous en train de négocier, imaginez votre interlocuteur en train de vous congratuler. Cette préparation mentale dope votre confiance en vous.
2° Pratiquez l’ancrage, c’est un geste que vous faîtes qui fera instantanément remonter la confiance en vous à n’importe quel moment de la journée. Comment l’installer, l’ancrer en vous ? A l’occasion d’une séance de relaxation, visualisez une scène ou vous avez une grande confiance en vous. A ce moment, faîtes un geste de votre choix (joignez le pouce à l’index par exemple). A l’avenir vous associerait profondément ces deux éléments.
Exemple 1 : Mats Wilander avait un signe particulier avec la main droite qui lui apportait force et confiance.
Exemple 2 : Un cadre n’avait qu’à poser la main gauche sur son bras droit pour sentir une bouffée de confiance en lui, il se visualisait instantanément en train de pratiquer son art martial préféré, le full contact.
Soyez déclencheur d’envie : Tout comme dans cette chanson de Johnny : "Qu’on me donne l’envie, l’envie d’avoir envie, qu’on me donne la vie"
Ayez le sens de l’action : Comme disait Pierre Desproges : "il vaut mieux un con qui avance que dix intellectuels qui réfléchissent"
Je vous laisse méditer ceci : "le présent d’aujourd’hui n’est rien d’autre que le passé de demain !"
Tout devient donc source de transformation en action, une opportunité de mouvement.
Et comme le disait Alvin Toffller : "Le mouvement n’est pas essentiel à la vie, il est la vie !"
"Potentiel - Actions - Debrieffing - Résultats"
Un coach est un importateur d’angoisse et un exportateur d’énergie positive, donc d’action.
Ayez une focalisation maximale :
Comme le disait David Douillet avant les JO de Sydney : "Je suis un missile centré sur son objectif !"
Être focus, c’est porter son attention sur 20% des actions qui génèrent 80% des résultats. Trop souvent nous la portons sur les 80% qui restent.
Dans la vie, l’utile c’est de rester centré sur l’important. Questions clés : - « Dans votre activité, qu’est-ce qui est réellement important et, qui souvent, est mis de côté au profit de l’urgence ? Comment pourriez-vous organiser votre activité afin que 80% de votre temps d’activité soit centré sur l’important ? Qu’est-ce qui peut permettre à l’équipe de se centrer sur ces actions importantes ?
Une fois cette liste réalisée, concentrez 80% de votre activité dans les tâches importantes et non urgentes et vous anticiperez ainsi 50% des problèmes de demain.
